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懒人一张床伸展全身！实操有效解决各种疼痛塑身等健康问题-分部位教学拿走dd

momo200举报

非常全面，先讲解每个部位，还有容易出现的问题，然后科学讲解如何拉伸解决

我看了非常不错，目前只做了肩颈很有效，接下来试试其他的，分享给大家，赶紧练起来吧，拿走dd～

上肢

https://pan.quark.cn/s/1d7c44f87e92

肩颈

https://pan.quark.cn/s/577e89f33c74

躯干

https://pan.quark.cn/s/c2c3760c9c15

下肢

https://pan.quark.cn/s/e22c8ca269f0

骨盆

https://pan.quark.cn/s/d12e0690240c

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本文关联的评论内容：
评论列表
joyce26502024-08-22 18:02:44 北京

谢谢姐妹

铁锅炖死忠粉2024-08-22 18:03:36 江西

谢谢姐妹

胡猫猫2024-08-22 18:04:24 江苏

谢谢姐妹

豆友828494852024-08-22 18:06:37 山东

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你算哪块小饼干2024-08-22 18:08:06 广东

谢谢

无心法师2024-08-22 18:11:35 上海

dd，谢谢姐妹

momo2024-08-22 18:12:44 云南

谢谢姐妹！

一筒泡面2024-08-22 18:13:32 贵州

Dd

熬夜冠军🚩2024-08-22 18:14:08 江西

谢谢！

momo2024-08-22 18:14:27 广东

dd谢谢姐妹

舞殇七爱2024-08-22 18:16:25 广东

好文dd

环绕星星天上月2024-08-22 18:17:50 上海

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奶茶坚果碎2024-08-22 18:19:07 浙江

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爱吃虾虾的猴子2024-08-22 18:19:37 江西

谢谢姐妹

素素2024-08-22 18:19:47 吉林

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Yolo2024-08-22 18:20:28 浙江

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饭吃五碗2024-08-22 18:20:48 江西

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斯文辣妹2024-08-22 18:21:21 湖北

滴滴

人淡如菊大香菇2024-08-22 18:22:00 浙江

的

你的小朋友2024-08-22 18:22:04 广东

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momo2024-08-22 18:22:44 浙江

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渐入佳境小野酱2024-08-22 18:25:41 江苏

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阿瑶2024-08-22 18:26:23 辽宁

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多喝水少说话2024-08-22 18:28:53 浙江

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地面飞行2024-08-22 18:29:14 安徽

的

吖大酱2024-08-22 18:29:24 上海

dd谢谢姐妹

楚商2024-08-22 18:36:44 上海

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扣扣糖2024-08-22 18:37:41 湖南

dd

多吃水果2024-08-22 18:39:31 浙江

dd谢谢哈

🍒2024-08-22 18:40:03 江苏

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momo2024-08-22 18:41:59 浙江

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Wenne2024-08-22 18:42:24 湖南

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Momo2024-08-22 18:42:39 北京

马拉伸

momo2024-08-22 18:42:59 福建

谢谢姐妹

已注销2024-08-22 18:46:14 广东

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低回的小调2024-08-22 18:47:30 福建

谢谢姐妹

( ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧2024-08-22 18:47:50 四川

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豆友2049194342024-08-22 18:49:32 江苏

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把我的风衣穿上2024-08-22 18:51:59 天津

谢谢姐妹

今天学习了吗2024-08-22 18:53:12 河南

dd 谢谢姐妹

慕华木瓜慕瓜华2024-08-22 18:54:36 湖北

谢谢姐妹

有愚有余2024-08-22 18:56:03 山西

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momo2024-08-22 18:56:36 天津

Dd

阿达哈哈番2024-08-22 19:03:51 河南

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🐟🐟2024-08-22 19:05:07 广东

dd

巫童2024-08-22 19:07:58 湖北

dd

momo2024-08-22 19:10:34 陕西

dd

momo2024-08-22 19:12:19 重庆

dd

zzz2024-08-22 19:13:34 广东

谢谢姐妹

momo2024-08-22 19:14:32 河北

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天真有邪2024-08-22 19:14:32 河南

很需要了 谢谢姐妹

momo2024-08-22 19:19:31 浙江

DD

without you2024-08-22 19:20:44 湖南

dd

momo2024-08-22 19:21:25 江苏

d

HELLO MASTER2024-08-22 19:23:26 湖南

dd

我怎么还没睡2024-08-22 19:23:53 浙江

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Devil2024-08-22 19:25:13 河北

谢谢姐妹

自在随心2024-08-22 19:25:25 贵州

谢谢姐妹

樱井翔的女朋友2024-08-22 19:25:26 福建

Dd

momo（减肥版）2024-08-22 19:31:37 安徽

谢谢🙏

momo2024-08-22 19:32:31 浙江

谢谢姐妹

特别想吃麦当劳2024-08-22 19:33:18 河南

谢谢姐妹

我2024-08-22 19:34:08 河南

谢谢姐妹

Laura2024-08-22 19:35:27 四川

dd，谢谢姐妹

豆友12024-08-22 19:35:40 安徽

谢谢姐妹，看懒人进

momo2024-08-22 19:36:23 山东

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momo2024-08-22 19:36:49 浙江

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月半鱼2024-08-22 19:36:58 广东

DD 谢谢姐妹

小丑2024-08-22 19:37:34 浙江

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软体不软2024-08-22 19:38:05 广西

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luckystar2024-08-22 19:38:25 四川

谢谢姐妹

放不放假呀2024-08-22 19:38:56 江苏

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火焰甜品🔥🔥2024-08-22 19:45:33 河北

谢谢姐妹

momo（水逆退2024-08-22 19:55:06 江西

谢谢姐妹 晚点存！

猛女暴躁2024-08-22 20:05:25 广东

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星光2024-08-22 20:07:42 北京

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廖兮小贝2024-08-22 20:10:15 辽宁

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第一次飞跃大海2024-08-22 20:12:25 湖北

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摸鱼协会会长2024-08-22 20:15:39 四川

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来碗可乐2024-08-22 20:15:42 山东

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图图和小怪2024-08-22 20:17:09 天津

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小西红柿2024-08-22 20:17:17 河北

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momo2024-08-22 20:17:32 福建

谢谢

咕咕2024-08-22 20:18:18 云南

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momo2024-08-22 20:18:42 上海

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晴天伴小雨2024-08-22 20:20:09 江西

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恭喜发财2024-08-22 20:20:40 云南

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惊蛰2024-08-22 20:24:17 山东

谢谢姐妹

momo2024-08-22 20:26:11 湖北

码

🍇马上暴富！2024-08-22 20:29:21 内蒙古

dd谢谢姐妹

momo2024-08-22 20:32:34 北京

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momo2024-08-22 20:33:12 内蒙古

谢谢

管⁢⁢理⁢员2024-08-22 20:33:41 江苏

谢谢姐妹

momo子2024-08-22 20:39:45 江西

Ddd

豆友2024-08-22 20:40:04 江苏

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是兔兔吖2024-08-22 20:44:17 江苏

谢谢姐妹

芒果咖喱饭2024-08-22 20:44:48 广东

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秋勇猪饱宝2024-08-22 20:46:03 北京

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睡不醒别叫我2024-08-22 21:09:34 陕西

谢谢☺️

我的秋裤呐2024-08-22 21:11:09 江苏

谢谢姐妹

亿万富婆2024-08-22 21:11:47 江苏

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狗卷棘蛋黄酱2024-08-22 21:11:53 四川

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猪皮冻2024-08-22 21:12:33 广东

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吃饭睡觉循环2024-08-23 02:44:06 浙江

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milkmilky2024-08-23 05:30:00 山东

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酒酿圆子芝麻糊2024-08-23 06:02:48 湖北

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。消极厌工2024-08-23 06:06:59 广东

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飞天小女警2024-08-23 06:29:36 河南

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lllinda2024-08-23 06:34:35 江苏

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Nennen2024-08-23 06:45:15 广东

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啦啦啦2024-08-23 06:47:48 黑龙江

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momo2024-08-23 06:50:13 江西

谢谢友友

出逃指南2024-08-23 07:02:42 四川

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CanUBeMyDog2024-08-23 07:24:20 江苏

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旺仔俱乐部🍘2024-08-23 07:24:51 广西

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momo2024-08-23 07:28:45 河南

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已注销2024-08-23 07:29:28 河南

谢谢姐妹

大妍子2024-08-23 07:30:39 湖北

谢谢

抱朴2024-08-23 07:33:50 广东

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momo12024-08-23 07:35:00 山东

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momo2024-08-23 07:35:01 湖南

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不想取名字2024-08-23 07:38:05 上海

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momo2024-08-23 07:38:27 湖南

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yyjiong2024-08-23 07:43:58 天津

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momo2024-08-23 07:46:56 陕西

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啦啦啦2024-08-23 08:12:05 重庆

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嘀嘀叭叭呜2024-08-23 08:20:11 浙江

谢谢姐妹太需要了！

OMG.2024-08-23 08:25:57 广东

谢谢姐妹

招牌式微笑2024-08-23 08:26:29 江西

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张小张在此2024-08-23 08:28:12 江苏

DD，谢谢姐妹

曦暮2024-08-23 08:32:33 湖南

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毛毛在此2024-08-23 08:32:34 黑龙江

很需要！谢谢姐妹！

杰西伍卡2024-08-23 08:32:47 北京

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momo2024-08-23 08:34:25 湖北

谢谢姐妹

喜欢下雨2024-08-23 08:45:20 广东

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打起来打起来2024-08-23 08:57:34 浙江

dd 谢谢姐妹！！！

智深。鲁2024-08-23 08:59:24 北京

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momo2024-08-23 09:03:32 广西

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momo2024-08-23 09:08:37 山东

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做自己的小太阳2024-08-23 09:13:05 山西

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🌻2024-08-23 09:14:54 河南

谢谢

响当当的小兔2024-08-23 09:52:52 福建

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🐽2024-08-23 10:01:21 广东

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爆裂拳击手2024-08-23 10:06:53 贵州

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走了2024-08-23 10:11:16 浙江

谢谢

唐老鸭鸭2024-08-23 10:16:55 上海

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啦啦啦 ！2024-08-23 10:17:56 山东

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快乐冲浪🏄‍♀️2024-08-23 10:24:49 浙江

谢谢姐妹

₍ᐢ •⌄• ᐢ₎2024-08-23 10:26:18 湖北

Dd谢谢姐妹

噜啦噜啦嘿2024-08-23 10:29:33 山东

谢谢！

三碗猪 脚2024-08-23 10:30:15 福建

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锦双2024-08-23 10:30:22 广东

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猫团子2024-08-23 10:30:40 北京

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我有一个好主意2024-08-23 10:30:47 山西

谢谢姐妹

🍇2024-08-23 10:34:10 上海

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你看起来很好吃2024-08-23 10:34:27 福建

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胡二吧2024-08-23 10:35:10 浙江

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蛋挞2024-08-23 10:35:31 山东

dd，谢谢姐妹

春日部马铃薯头2024-08-23 10:38:06 广东

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张猴子爱吃糖2024-08-23 10:43:13 广东

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young2024-08-23 10:47:59 湖北

dd谢谢姐妹

去吃好吃的吧2024-08-23 11:06:24 湖北

谢谢姐妹

lapes2024-08-23 11:16:47 广东

谢谢姐妹

秃头熊猫少女2024-08-23 11:18:45 广东

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3.141592...2024-08-23 11:19:05 广西

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栖迟2024-08-23 11:20:05 河南

谢谢姐妹

木子2024-08-23 11:21:57 山东

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momo2024-08-23 11:22:33 湖北

dd

米嗷2024-08-23 11:24:31 四川

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momo2024-08-23 11:30:12 四川

谢谢

momo2024-08-23 11:32:13 河北

谢谢姐妹

晚风2024-08-23 12:50:16 广东

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wua2024-08-23 12:54:14 安徽

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菠萝红豆饼2024-08-23 13:02:32 北京

谢谢姐妹

今天会瘦呀！2024-08-23 13:02:40 重庆

dd

默默地末末2024-08-23 13:02:44 北京

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的橙2024-08-23 13:05:47 广东

马一下 dd

momo2024-08-23 13:08:02 四川

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momo2024-08-23 13:09:07 北京

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总想吃点零食2024-08-23 13:09:55 广东

谢谢

喜欢吃饭2024-08-23 13:11:06 江西

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不泪2024-08-23 13:12:31 广东

dd谢谢姐妹

梨桅．2024-08-23 13:12:51 黑龙江

谢谢姐妹

荔枝2024-08-23 13:14:13 江苏

马了就是做了

头发浓密2024-08-23 13:21:06 浙江

谢谢姐妹

momo2024-08-23 13:34:48 安徽

谢谢姐妹

今天周六了呀2024-08-23 13:40:29 江苏

滴滴

ᕕ(ᐛ)ᕗ2024-08-23 13:43:00 广东

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马立奥（为撒）2024-08-23 14:01:18 湖北

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芒果西米陆！2024-08-23 14:14:05 上海

谢谢姐妹

乌拉那拉·甄嬛2024-08-23 14:16:27 上海
今天周六了呀

滴滴

可是今天是周五🥺明天才周六🥺🥺

素以墨2024-08-23 14:19:17 上海

谢谢dd

看月亮的山大王2024-08-23 14:21:16 广东

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幸运久久2024-08-23 14:24:34 河北

dd谢谢姐妹

斗志昂扬张多多2024-08-23 14:38:42 四川

谢谢！

momo2024-08-23 14:48:31 甘肃

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猫中哈士奇2024-08-23 15:06:20 广东

谢谢姐妹

吃饱了2024-08-23 15:07:00 湖北

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momo2024-08-23 15:16:56 湖南

谢谢姐妹🥰

no2024-08-23 15:18:55 湖北

谢谢姐妹

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