徒手只做俯卧撑，一个月不到有胸肌了吗

前两天把肩膀拉伤了，兄弟们去练肌肉。不去健身房，哪怕徒手自己在家里练，不说其他，对身体有好处，我发现经常锻炼的老年人比不锻炼的同龄人确实要生龙活虎一些。现在开始，老了就显现出来好处了。